养生茶座

化大腿、小腿和臀部的肌肉。利用烹饪或洗碗的空当时间，把灶间当作芭蕾舞的练习场所；在起床、临睡前，做些收腹伸腿、仰卧起坐、俯卧撑、压脚腕等练习，有助于增强身体活力。利用看电视广告的间隙，做些深蹲、高抬腿或扭腰，减缩脂肪，使身体更富于曲线感。洗完澡吹头发时，两脚前后分开
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