养生茶座

；淘米时，左右手轮流进行，带动肩部摆动。在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。在做室内清洁工作，手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，要全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当从高处取东西时，踮起脚尖，尽可能伸长全身，强
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