昆仑掌门亲传“老子养生功”

手洗面上巡（图10）。五指作梳，沿督脉逆行，清除脑氲，下经玉枕绕颈至胸前（图11）。气由丹田至命门，两手略按而合十。气下沉至涌泉，肛门放松，四门缓降，马步下蹲至大腿与地平（图12）。体弱与初学者，可大腿与地平呈半直角。
　　督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾
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