用自然疗法打开健康之门

康长寿。但有高血压、冠心病者不宜刻意追求深呼吸。
　　腹式呼吸方法：端坐或平卧，全身放松，意念集中于丹田；用鼻均匀吸气，使小腹鼓起，意念可随呼吸到达；然后用嘴均匀呼气，腹肌收缩，小腹收回；呼吸频率在每分10次以下，每天5分钟。
　　要求做到：慢、长、匀、深、细；吸气用鼻，
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