读者支招
健身科学2013年第7
读者支招
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床上“自由泳”，治疗腰间盘湖南长沙的王锦霞读者来信说，腰间盘突出是老年人骨骼老化的必然现象，没法完全避免，但可以尽量减轻。床上“自由泳”就是不错的理疗方式。具体做法是：直身趴在床面上，双
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