读者支招

手和双脚翘起，像游自由泳一样，双手向两侧划水，两脚上下交替做拍水动作，手脚的配合以舒服协调为原则，头也像游自由泳时换气动作一样，每隔2秒抬起一下。老人最好坚持每天做60次左右这个动作，可以分几次做。王老师的这个方法有一定的医学依据，老年朋友可以尝试一下，不过也让人想起相
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