走出食物营养的三大误区

有些人已经从食物中摄取了足够的蛋白质，可平时还要吃蛋白粉，这就会造成能量过剩，有可能导致超重或肥胖。而摄入蛋白质过多也会使蛋白质在体内的分解增多，加重肾脏的负担，也加速骨骼中钙的流失，易导致骨质疏松。再比如铁摄入过多，也会造成食欲不振、呕吐和大便异常。而维生素A过量则
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