走出食物营养的三大误区

含量低，但它的蛋白质、铁、硒、维生素A含量都比其他食物低。所以食物并没有什么好坏的区分，关键还要看我们怎样进行科学的搭配。营养并不是越多越好保证人体健康的营养素有40多种，任何一种营养素的缺乏都有可能影响到机体的运转，甚至导致疾病，但也不是说营养越多越好。以蛋白质为例，
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