不一定真适合你的洋习惯

牛奶其实豆浆不比牛奶差牛奶中含有乳糖，需要乳糖酶分解吸收。而有些中国人的体内缺乏乳糖酶，喝牛奶会出现“不耐受”的现象。相比较而言，豆浆是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。它含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿
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