纳尔逊·曼德拉心常宽，身常动，获长寿

了他的这个请求，慷慨地拨给了他篮球场那么大的一块菜地。于是，每天清晨和黄昏，曼德拉都要在菜地拔草、除虫、浇水、施肥，没有特殊情况，从不失约。年复一年，曼德拉的筋骨愈加健壮，每年收获的蔬菜也给整个监狱带来了伙食的改善。住在他隔间的政治犯桑迪经常嘟哝：曼德拉哪里是来坐牢
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