纳尔逊·曼德拉心常宽，身常动，获长寿

时候，他走出住宅沿着大街散步，见到行人会主动和他们打招呼，就像遇到老朋友一样。“锻炼不仅对一个人的身体健康有好处，而且对心情舒畅也有很多作用。锻炼能消除紧张，而紧张是健康的大敌。我发现，当我身体好时，我工作起来就感到愉快，思维也很敏捷，因此锻炼是我生活中不变的习惯”
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