食物的矛盾两极，如何取舍？

的生理功能，糖的存在又是蛋白质和脂肪代谢的必要条件，缺少了也不行。老年人要学会选择甜食的种类。想吃甜的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。不但能满足您对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长。也可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品
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