养生要先养气

，也是全身的气根，更有“气归于肾”之说。肾气充足，人的生命力便旺盛，就能延迟衰老。反之则会出现一系列肾气虚衰的症状。充盈养护肾气的方法很多，“练津生精，练精化气”就是很好的一个。用叩齿和舌头搅动牙齿的方法刺激津液的分泌，待津液盛满口腔之后，分三次咽下。长期咽津，肾气
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