常练健骨操，人老骨不老

行从内到外的调整，起到健壮骨骼，延缓衰老的作用，从而达到有效地防治骨质疏松的目的。第一部分：外部活力健骨操健骨操的第一部分主要是身体的平衡性锻炼，这组动作吸取了西方流行的舞蹈形式，比如拉丁舞、爵士舞、探戈等，又混合了极具我们传统特色的秧歌舞步，通过这种东西方多种舞蹈
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