长寿是一点点调养出来的

、由量变到质变的过程。反过来说，长寿也是一样，需要人们一点点养成好的生活习惯，一天天调养出健康的体质，指望锻炼个三拳两脚，吃上三两天健康饮食就能长命百岁，是完全不靠谱的。长寿靠的是健康的累积人们要想活得有质量，活得更长久，需要一个长期的积累过程，不是一朝一夕的简单进
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