长寿是一点点调养出来的

补就能实现。世界上最有效的长寿秘诀，是保持科学健康的生活方式，坚持锻炼身体，保持平和乐观的心态，调整饮食，按时进餐，保证充足的睡眠，戒掉不良生活嗜好，这些都是维护身心健康的基石，缺一不可。看看那些长寿老人跟我们分享的养生方法，你会发现其实都是一些简单的常识。而他们之
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