防治肩周炎，运动有方法

摸颈：取坐位或立位均可。两手交替摸颈的后部，每天早晚各一次，每次50-100下。12.扩胸：取站立位，两脚同肩宽，两手臂舒展开来，不断地做扩胸动作，并逐渐地增加力度，每天早晚各一次，每次50-100下。这组动作比较多，患者全部都做当然最好，但也可酌情选择其中几节来锻炼。而最关键的一点，
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