防治肩周炎，运动有方法

冲天炮：取立位或坐位均可。两手互握拳，先放在头顶上方，然后逐渐伸直两臂，使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每天早晚各一次，每次30-50下。10.大鹏展翅：取站立位，两脚同肩宽，两臂伸直向两侧抬起（外展）和身体成90°，两臂展开后停5-10秒钟再放下，每天早晚各一次，每次做30-50次。11.
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