伸展锻炼试试毛巾操

的血液循环通畅，提高代谢作用，并使身体达到最佳的自然状态。～毛巾操的锻炼步骤～1.臂部运动：取坐位，两手握住毛巾的两端，双手同时上举，尽量向左、右两个方向的后方用力拉伸，挺直腰背，两侧交替，重复做。2.臂腰运动：坐在椅子上，两手握紧毛巾，前举与两肩平行，腰背挺直，分别用力
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