答疑解惑/最读者/读者支招/往日情怀

者：于永海河北黄骅的于永海先生来信点出了四个秋季养生的关键词。饮食要“润”，多食诸如莲藕、杏仁、百合、山药、银耳等养阴润燥、健补脾胃的食物，以减少“秋燥”；起居要“早”，秋季早睡早起，不仅可以使心境平和安宁，还可以养肺清气；运动要“适”，要选择轻松平缓、活动量不大的
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