老人莫名心烦要重视

费过多体力，又能陶冶情操，对身体健康和心理健康都很有益处。5.学会放松。自我放松可以调节焦虑不安的心理，如做几个深呼吸，听一些自己喜爱的音乐，在大自然中散步等。也可以闭目静坐，给自己下达指令，从头部一直放松到颈部、四肢、脚趾，慢慢减轻焦虑程度。6.加强体育锻炼。适度的锻炼
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