您真的会吃营养素吗？

燥、腹泻、呕吐、唾液腺肿胀等。铁过量则会引起头痛疲劳、便秘、体重减轻、心脏，肝脏和胰腺受损等问题。所以除非医生建议，不要随意补充铁营养素。锌补充过量也可导致呕吐、恶心、免疫力降低、贫血、腹部疼痛和胃出血等问题。换句话说，所有营养素过量都会对人体有害，但营养素又非常重
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