刷体健身，通经活络

为了避免伤及脏器，动作要轻柔一些。刷上肢时，要从耳朵下开始，沿着脖子和手臂外侧刷至手背，再从手掌开始沿手臂内侧刷至腋下的位置，刷此部位时力度可以稍重一些。刷下肢时，要从外侧大腿根开始，沿着大小腿外侧刷至脚背，再从脚掌开始，沿着大小腿内侧刷回大腿根。刷这个部位时可以加
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