糖友健身操，时间要选好

身操，既轻松又有效。这套健身操分为以下8个步骤：1.拉伸全身肌肉。双臂高举过头，伸展脚趾。早上醒来后，做些全身拉伸运动有助于消除睡意，为身体活动做准备。2.身体平躺，一侧膝部尽量向胸口弯曲。保持姿势，深呼吸几次，然后换另一侧，重复相同动作。重复3-5次，可放松身体关节。3.保持俯
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