厨房里的补钙秘密

有什么关系，哪些烹饪方法有助补钙呢？低油、少盐、少腌制食物首先要改变您的饮食习惯。高脂肪食物，如较肥的畜禽肉、油炸食品等会抑制钙吸收。钠摄入量高（吃盐多或腌制食物多），不仅会危害您的心脏，还会减少对钙的吸收，肾脏每天会将过多的钠随尿液排到体外，每排泄1克钠，就会同时损
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