素食者的秋冬食补攻略

，包括各种蘑菇、香菇、木耳等，它们都含维生素B12。二是经常吃些发酵食品，如豆酱、酱豆腐，豆豉、醪糟等。素食者在冬令吃补时应该善用核桃、芝麻等坚果，因为素食者的饮食比较容易缺乏各种脂肪酸，以及脂溶性维他命，而这些都是坚果所富含的营养素。此外如老姜、麻油等有助活血生热的辅
<<上一页下一页>>

本站访问人数：