张湛与养生十八伤

》，以及《养性延命录》中。张湛用通俗的语言介绍了当时流传的养生方法，目的在于普及养生之道，让人们获得身心健康，而由他提出的“养生十八伤”的理论，也广为流传。1.久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。2.久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。3.久卧伤气：卧时张口散气，合
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