老人日常护腰五法

后再直腰，以免造成腰部扭伤；洗碗时也要注意不要使腰部过度前屈；而在打喷嚏时，最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势，可以保护腰椎。5.多做护腰动作：不要长时间保持同样的姿势，要经常变换姿态，活动一下腰部，因为疲劳是劳损的潜在因素；经常用双手自上而下捋一捋、顺一顺腰，不但可
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