老人日常护腰五法

必要时可戴上温暖的护腰，做好保暖工作。4.要正确掌握弯腰的动作次序：平时洗漱时应先略微屈膝下蹲，然后再向前弯腰，可在一定程度上减小椎间盘所承受的压力。洗脸盆的位置不要放得太低，以免腰椎过度前屈而加重腰部的负担；洗衣弯腰后不宜立即直腰，应该稍微活动一下，如用手捏捏腰，然
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