老人日常护腰五法

因为他们掌握了正确运用腰部力量的技术。我们在站立时，要收腹挺胸，使腰部始终处于直立状态；而坐姿时，腰后则不能空，要靠着椅背或用靠垫使腰部处于直立状态，以缓解腰部的疲劳状态。3.要注意腰部保暖：时值寒冬，一定要避免穿着露腰的衣服，也不宜让腰部吹到“过堂风”，使腰部受凉，
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