老人养生宜嘴勤

就更好了。6.吟诗唱歌：经常高歌一曲或哼哼曲调不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，被专家誉为增氧健身法。而吟诵诗歌则能帮助老年人缓解精神上的烦恼，对失眠症、忧郁症等有绝佳的辅助疗效。需要注意的是，吟诗唱歌需要等到饭后一个半小时以后再
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