床上健身乐趣多多

生操，其动作要领如下：1.躺在床上，将双手掌搓热后分别放到两眼内侧，然后向外搓到两耳部为止，再重新开始，反复30次，能明目、聪耳。2.将手掌分别放在鼻梁两侧，沿着鼻梁从人中到下颌，之后从下向上，上下来回搓30次。此动作可减轻鼻腔充血，缓解慢性鼻炎症状，延缓面部的皮肤老化，减少
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