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食的“金标准”。专家们指出，这20条中若能达到12条，就算得上达标；若在5条以下，需引起注意，及时纠正。这20条健康饮食包括：吃饭时挺直腰背、特别饿时喝点粥、两餐间隔4-6小时、先吃爱吃的食物、饭后别马上用脑、吃饭时不谈扫兴的事、早饭吃热的、饭后半小时再喝茶、晚上别吃冷饮、饭后甜
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