中老年人健身要掌握原则

必要的指导原则。只有这样，才能减少不必要的伤害，取得最佳的健身效果，打造出老而不衰的健康体魄。◎原则1：应特别重视有助于心血管健康的运动心血管疾病是中老年人的常见多发病，甚至堪称威胁生命健康的“头号杀手”，所以中老年人应有意识地锻炼和保护心血管。专家建议，有条件的老年
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