中老年人健身要掌握原则

。要使机体平衡，达到身心双健；锻炼可分为晨间、晚间、自择时间三种，不管选择哪种锻炼时间，都应该相对稳定，并且持之以恒，绝不能三心二意、三天打鱼两天晒网；锻炼时，要用容易记忆、容易操作的锻炼方法，也可依据自己的实际情况、实际需要对锻炼方法进行改进，以保证锻炼效果。
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