预防颈椎病的米字操

与上个动作相反，完全一致。5.左转式：头部慢慢向左侧转，目光尽力看向身体的正后方，此时要使身体不动，保持五秒钟后恢复至预备式。6.右转式：头部慢慢向右侧转，目光尽力看向身体的正后方，此后动作与上个动作相反，完全一致。“米字操”简单易行，运动量因人而异，一般以操后感觉头、颈
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