防病健体的六转健身操

。最后将身体直直地靠在椅背上，两手在脖子后部交叉合拢。此动作可以防治神经性头痛、失眠等症，并且有效地锻炼颈部肌肉。◎转膝：双腿合拢站直，微微下蹲，双手放在膝盖上，随后按顺、逆时针各转30圈左右。此动作可以防止腿部衰老，防治下肢静脉曲张，并且增加关节的灵活性。不过，有关
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