防病健体的六转健身操

为宜。此动作可以防治肩周炎、改善心肺功能。◎转腕：先将右臂直直上举，手腕放松，朝右外侧带动手腕，轻轻旋转30-50次左右，然后换左手进行。也可以用左手紧握住右手腕，然后快速摇动右手腕30-50次。此动作可以使手腕部位舒展，促进血液运行。
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