老年人健康过年全攻略
会迅速衰退，尤其是每年春节长假过后。因为过节期间老人始终处于愉快和亢奋之中，而节后重回“空巢”状态，从热闹到冷清的转换往往让他们无所适从。这种巨大的反差使得老人们心理上产生严重失落感，易出现失眠、头晕、食欲下降、胸闷憋气等症状，从而诱发了“节后空巢症”。当然，破解节后空巢症也不是没有办法，专家认为最关键的，还是老人的自我心理状态调适。1.端正心态：老年人应该事先做好节后人散的心理准备，认识到人生就是在这种聚散离合中才能体会到亲情的可贵和团聚的美好，要勇敢面对，而不是逃避。2.调整状态：节日的喜庆气氛慢慢散去之后，老年人要迅速回到节日前的作息状态，像以往一样按部就班地享受生活。该什么时候吃一日三餐，该什么时候去锻炼身体，该什么时候去会会老友，只有重新回归到昔日的生活状态，才能使心情慢慢平稳下来。3.培养兴趣：老年人要积极培养自己的兴趣爱好，扩大社交圈子，经常跟朋友或者过去关系不错的同事一起喝喝茶、聊
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