糖尿病人的日常饮食“军规”
不定时等问题是导致血糖控制不佳的重要原因。科学的方法应是：两餐应间隔5-6小时，如早餐6时30分，中餐12时30分，晚餐18时30分。3.先汤后干：中国人习惯先吃干饭，然后喝汤。这种进餐顺序对正常人无妨，但对Ⅱ型糖尿病患者而言却有害无益，因为其多表现为餐后高血糖，且饥饿感明显，用“先干后稀”的吃法，不但会使血糖明显升高，且饥饿感缓解不明显。如果采取“先稀后干”的吃法，不但可减轻饥饿感，而且餐后血糖升高速度也会减缓。糖尿病患者可以牢记以下口诀：先菜后饭，血糖减半，先饭后菜，血糖翻番；饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。4.快嚼快咽：有人在做馒头餐葡萄糖耐量试验时发现：30分钟吃完100克馒头者比15分钟吃完者，血糖升高明显。因此，对糖尿病患者而言，“快吃快咽”的进餐方法是比较适合的。但有一点必须明确的是，糖尿病患者的“快吃快咽”是建立在“定量”基础上的，否则反而会导致血糖升高。因为进食后血糖升高，会刺激大脑饱食中枢，使
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