健康零食陪您过冬
干也有助保护心血管，还能降低胆固醇。此外它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可抗衰老。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃，每日吃30克左右为佳。◎盐炒核桃：按照中医的说法，咸入肾，配核桃正得法，盐炒核桃可谓冬季补肾的好零食。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。经常食用核桃既能强健身体，又能抗衰老。有些人经常吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，往往比吃补药还好。盐炒核桃的做法也很简单：将核桃20个去皮，取核桃肉入锅，加盐2匙，翻炒至颜色变暗即可食用。每次10克，早晚各1次，2周为一个疗程。另外，食用时不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，否则会损失一部分营养。◎吊瓜子：吊瓜子本名栝楼子，因其形状似小西瓜，故名“吊瓜”。吊瓜子营养丰富，是很多人喜欢的绿色天然休闲食品。瓜产籽质脆肉满，香气浓厚，具有健胃、润肺、化痰、散结、滑肠的作用，主治痰热咳嗽、肺痰咳血、胸闷、消泻和便秘等症。难怪一到天气
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