自制保健果品月历
健身科学2014年第1
自制保健果品月历
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养生吃水果是非常有讲究的，很多重视养生的人都会根据不同时令来选择水果。在新年到来之际，我们可以自制一份水果保健月历，提醒自己和家人择时正确吃水果。一月吃柿子、猕猴桃：一月份气候寒冷干燥，人们活动少，血管受到寒冷的刺激而收缩，血液循环缓慢，中老年人易患心脑血管疾病。而柿子中含有丰富的糖分，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化患者的天然保健食品。猕猴桃营养价值也非常高，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。二月吃苹果：二月份正值春节假期，家庭聚餐是少不了的，老年人容易患上积食、消化不良，多吃苹果能生津、和脾、止泻。同时，二月份虽然进入了早春时节，但雾霾天也时有发生，呼吸系统不好的老年人，尤其是哮喘病人，多吃苹果可降低哮喘发作的几率。三月吃菠萝：三月气候温暖，但寒潮时而袭来，
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