人体必需的四把“扫帚”
较强的抗氧化功能，可以适当多吃一点。第三把：生物扫帚生物扫帚是身体整体清洁的安全屏障，主要是指抗氧化酶以及居住在肠道内的益生菌。说起来，益生菌是一种对人体格外有益的细菌，它能防治腹泻、增强免疫力，预防癌症，并有抑制肿瘤生长的作用。经常喝点酸奶能补充益生菌，可以更好地发挥生物扫帚的功能。此外，大蒜中富含的超氧化物歧化酶，也可以很好地提高人体对抗自由基诱发疾病的能力。全能扫帚：水多饮水可以改善血液循环，有利于肠道内的新陈代谢。此外，水还能把人体所需的各种营养物质送到各器官，并把代谢的废物溶解在水中进而排出体外。通常情况下，每人每天所需水量为2500毫升左右，建议每天主动喝水1200毫升，剩余所需水量则从食物中摄取就足够了。“身体打扫”小秘诀1.每周吃两天素食，给肠胃一定的休息时间。2.多吃黑木耳、香菇等菌类食物，它们含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解毒功能。3.吃东西不要太快，要多咀嚼，这样才能分泌出较多的
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