益寿延年的中医保健九法
健身科学2014年第1
益寿延年的中医保健九法
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一直以来，中医药学在与疾病抗争、与衰老赛跑的漫长斗争中，总结了很多浅显易懂的科学方法。以下中医保健的九种方法，可以帮助您永葆青春，延年益寿，不妨一试。提：每天提耳50下中医认为，“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵跟手脚一样布满了密集的反射区，联系着全身每一个器官，因此，没事的时候以右手从头上提左耳50下，再用左手从头上提右耳50下，可起到强身健体的作用。咽：日咽唾液300口“气是续命芝，津是延年药。”唾液是人体津液中重要的部分。唾液的充足反映了人体精气的充盈与否，保持唾液的充足和流动对养生有着重要的作用。闲来无事时，用舌在口腔内搅动，等到口内满是唾液时分三次咽下，可以增强人体五脏的功能，既能养生，又能治病。撮：日撮谷道100遍谷道就是肛门，撮谷道就是收缩肛门的意思。研究显示，收缩肛门最大的作用在于促进肛周血液循
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