古人冬季怎样养生
起床出门反而对身体不利。3.要情绪稳定：冬季“养藏”的原则体现在心理上，就是要保持心情愉快，有不高兴的事情可以向别人倾诉，但不可太过发泄。4.要防寒保暖：冬季是心脑血管等慢性病的高发期，所以在穿衣和居室环境等方面一定要注意防寒保暖。中医强调要“去寒就暖，无泄皮肤”，说的就是这个道理，一般室温保持在20-23摄氏度即可。5.要冬浴有法：冬季不宜洗澡过勤，每周1-2次为宜。水温应控制在37度左右，饭后不宜立即洗浴，太疲劳时洗澡也会加重体力消耗，导致身体不适。另外洗澡的时间不宜太久，否则会增加心跳加快或虚脱等意外的几率。6.要睡眠有方：冬季睡觉时，室温应保持在22摄氏度左右为宜，并要避免当风吹头。睡前可用热水洗脚，并保持心情愉悦。
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