天冷哮喘发，锻炼注意啥
动，如登山等。2.哮喘病人在运动后由于呼吸次数增加，加重气道水分和热量的损耗，在寒冷干燥的地方尤其严重，因此应尽量在温暖、湿润的环境中锻炼。运动时不要用口呼吸，而应用鼻呼吸，或戴上口罩以起到加温、保湿的作用。3.在运动前，应进行充分的热身运动（最好20-30分钟），使身体热起来或微微出汗后再锻炼，运动结束后要进行放松运动，使心率逐步恢复。4.要遵循先慢后快、循序渐进的原则，切忌急于求成。运动强度应控制在运动时的最高心率170减年龄数字的水平，以感觉稍有气急，尚能言谈为宜。5.控制好运动时间，每次锻炼持续30-45分钟，体弱者可自15分钟开始，逐渐延长，易发生运动性哮喘的人，则宜用间歇运动法。6.急性发作期不宜运动。在急性发作期病人体内已处于缺氧状态，此时再进行体育活动犹如“雪上加霜”，而积极治疗并充分休息是缓解缺氧的最好办法。哮喘病人的体育锻炼主要在缓解期进行，只要哮喘不发作就应自始至终坚持每日锻炼。
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