每个人的“私人定制”
有胃口，嘴巴也感觉粘粘的，眼皮重，大便粘。痰湿体质的人还往往与高血压、高血脂、冠心病的发生具有明显的相关性。最佳运动方式：慢跑体内垃圾的堆积是造成痰湿的原因。痰湿体质的人重在去湿，他们运动的目的也是通过排汗达到去湿的目的。所以适合选择长时间低强度类型的运动，如：快走，可以天天坚持；慢跑，可以每天进行1-2小时，每周2-3次；其他的如瑜伽、太极拳、太极球等，还有一些慢节奏的舞蹈也可以帮助改善痰湿体质。同时，痰湿体质的人耐热能力差，应尽量避免在炎热和潮湿的环境中锻炼。运动时间不妨选择在下午2点至4点阳气最旺盛的时候。之所以强调长时间低强度，是因为长时间的运动会持续排汗，而低强度运动则是为了保护痰湿体质者虚弱的脾胃。【淤血体质】特征：淤血体质的人由于气血运行减缓、凝滞，或运行不畅，往往表现为面色晦暗，发黑发暗，颧骨易见黄褐斑，嘴唇颜色发暗，眼周围皮肤黯黑。一般皮肤干燥、粗糙，还容易烦躁，健忘等。有的人还表
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