每个人的“私人定制”
手交叉上举过头，然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，可连续做10余次，常练可固肾气。值得注意的是，人的体质不是固定不变的，它会有多种表现形式，可能在某种环境和生活的影响下，某一种体质类型会比较突出。比如上班族受工作环境和生活习惯的影响，最容易出现气郁和痰湿这两种状况，此时，就需要不时根据自己的体质适当改变运动方式。总而言之，只有正确辨识自己的体质，并根据自己的体质寻找到一种适合自己的健身方式，我们才能真正达到强身健身的目的。
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