古人这样进行饭后养生
健身科学2014年第2
古人这样进行饭后养生
共1页
现代人大多都很注重饮食的营养，希望通过正确的饮食来达到健康的目的，但是把对身体有益的东西吃进肚子就万事大吉了吗？当然不是，这中间还存在一个食物能否得到很好消化，营养能否被人体很好吸收的问题，而这就涉及到了我们进食后的养生保健。那么古人是如何进行饭后养生的呢？1.食后漱口：东汉“医圣”张仲景主张“食毕当漱，令齿不败而口香。”饭后用水漱口可以保持口腔的湿润和清洁，刺激味蕾，增强味觉功能，有助于增进食欲和帮助消化吸收，还具有防治口腔疾病，保护牙齿的作用。保持饭后漱口的好习惯，对身体是很有益处的。2.食后慢走：《摄养枕中方》是唐代孙思邈所著的一部养生书。他在书中主张“食止行数百步，大益人。”意思是说，人在吃完饭后可以慢慢走动，不但有促进胃肠蠕动的作用，还能增进胃肠消化液的分泌，帮助食物的消化和吸收。不过饭后急步快
下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：