古人这样进行饭后养生
走或进行剧烈运动是不适宜的，而应小步慢走。3.食后摩腹：“药王” 孙思邈在自己的医学著作中还提到了一个养生观点：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”饭后将掌心放在腹部，以肚脐为中心，缓慢轻柔地以顺时针和逆时针方向各按摩20圈，具有增强胃肠功能，健身防病的作用。4.食后制怒：古人认为“食后不可便怒，怒后不可便食”，强调了饭后情绪变化给身体带来的影响，主张吃完饭之后不能让情绪产生巨大波动，否则会影响食物的消化和吸收，甚至产生疾病。而如果能在饭后保持轻松愉快的心情，则会大大促进食物对身体的营养作用。
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